[...] hantelce i tylko 38cm w bicu.Hmm przy takiej gramaturze to malo.Ja biore ok 12-14 kilo i mam 36.5.a co do kulki to poprostu mam cos innego.Nie mam kulki tylko mam bica bardziej podluznego i szerokiego.Co do cwieczen to moze sproboj sztange łamana z pasem na stojaka albo na modlitewniku.Bo wtedy <przynajmniej mi> wchodzi bardzo na dlugosc.
[...] panuje syf, a talenty przechodzą do innych sportów. Co zresztą widać po tym że rekord ppv z 1997 roku nie został pobity do tej pory (a trzeba jeszcze wziąć poprawkę że wtedy dużo mniej osób mogło to wykupić - milion ppv wtedy a teraz to coś trochę innego). Zresztą popatrzcie jak jest u nas. Byle gala boksu pt. "Bonin obija kelnera ze [...]
[...] ciężej co sprzyja wzrostowi masy.. Poza tym kreatyna zwiększa syntezę białek co również w oczywisty sposób ma wpływ na budowę masy mięśniowej.. Dlatego tak wazna jest wtedy dieta i regeneracja, organizm pracuje na dużo wyższych obrotach i porzebuje wszystkiego więcej.. A co do efektu "napompowania" jak to ująłeś to zapewne chodzi [...]
https://i.imgur.com/2Ek0xVY.jpg FightTime MMA Twitter Jorge Masvidal uważa, że lżejszy proces redukcji wagi będzie decydującym czynnikiem w odniesieniu zwycięstwa nad Kamaru Usmanem Jorge Masvidal wydaje się być w pełni sił przed rewanżowym starciem z Kamaru Usmanem na gali UFC 261. Masvidal wie również, co pomoże mu odnieść zwycięstwo. Jorge [...]
[...] o treningu :D przed treningiem jem tak ok godzine przed, kasze + 3 jajka + mała czarna kawka 15 min przed, szamam czasami owoca jakiegos :) i po treningu białko 40g carbo 50g potem 30-40 minut po jem przeważnie obiad co tam napisałem czyli ogolem wtedy jest 35białka 75ww i wtedy tłuszcz z oliwy sobie odpuszczam i dodaje go później do posiłku
[...] wystarczająco go nakręci. Co do dawkowania: białko po treningu jak najbardziej, ale ja preferuję białko do śniadania, a nie na noc, na noc lepiej zjeść ja mam przynajmniej wtedy więcej czasu na zrobienie jedzenia, z rana nigdy czasu nie ma, więc białko i musli własnej roboty jem MP ASSAULT 23g ma w swoim składzie kreatynę no i z tego co ludzie [...]
Erwinos -Czyli do dupy robiles ten FBW i tyle, dowal mowie ci 50 kg, wtedy i psychicznie sie zmeczysz, gwarantuje ci. A regres wlasnie jest po to zeby, dobic miesnie. Wyobraz sobie ze w wykrokach na regresie, razem na obie nogi trzeba 48p robic. Nawet split ci nic nie pomoze, jak bedziesz jechac na takich ciezarach co masz duzo zapasu, a po 2 te [...]
[...] ilości to każdy sposób jest ok. Z mojego skromnego (dwunastoletniego) doświadczenia w pompkowaniu wynika, że najlepiej robić pompki codziennie, byle pożądnie i dużo - wtedy szybko zwiększasz ilość powtórzeń. (Biorę naturalnie poprawkę na to, że każdy z nas jest inny). Oczywiście klata bardziej rośnie gdy ćwiczysz intensywnie, ale robiąc [...]
[...] ze wzgledu na smak, koncowke musialem wyrzucic tak mnie obrzydzenie bralo. redukcji nie robilem jeszcze, chociaz nie wykluczam za niedlugo. ssanie na wegle bralo mnie, ale wtedy gdy na dluzszy czas odstawilem slodycze. w pewnym momencie takie pragniecie cukru, czekolady itp. ze masakra co do treningow, to czesto zdarzaly sie przerwy, bylem [...]
[...] do estro więc po latach tak czy siak to wyjdzie, a lekki guzik to pikuś jest, mi kiedyś jeden za młodu wyszedł (głupota) później po 10 latach wszedłem na testosteron i już się pojawiło tego sporo a badania robiłem co 2 tygodnie i wszystko starałem się trzymać w normie. Zabieg zrobię i wtedy będę miał głowę spokojna ale to trochę kosztuje.
[...] mocno kontrolować . Samopoczucie raczej ok jak mam estro zbyt wysoko to dopada mnie senność w południe jak znów za nisko to samopoczucie mega super ( najlepsze ) ale wtedy jestem jak baba i płacze oglądajac bajki z dziećmi HAHAHAH . Z formy jestem zadowolony , samopoczucie i wszystko raczej ok tylko te badania i kontrola mnie trochę [...]
[...] dziennie. Woda - pij 5l dziennie. Od czasu do czasu dobrze łyknąć jogurcik albo jakiś actimel. Jezeli nie jesteś w stanie rozpisać posiłków tak aby zapwenić zapotrzebowanie wtedy polecam odzywki, i tak białko - serwatkowe (wazne aby to było naprawde dobrej jakości), kup carbo i bcaa i bierz odrazu po treningu (50-60gr carbo 4-6 bcaa). Zamiast [...]
skoro ci powiedziała że możesz tylko nie wszystkie cwiczenia, to pewnie mozesz, ale o co jej chodziło, i co miała na mysli to idz i sie jej spytaj, wtedy sytuacja bedzie jasniejsza!! bo w taki sposob ciezko cos doradzic! pozdrawiam
Hm,troche chyba nie tak z tymi godzinami...jeśli klocki bedą chciały to i tak sobie po 22 wejdą (wtedy większość modemowców wchodzi) to niczego nie załatwia... Warto by było,aby przy rejestracji każdego nowego była "przedmowa" zanim zacznie wysyłać artykuły z prośbą o pomoc wkoksowaniu...Kiedyś x-men jednemu delikwentowi ciekawie [...]
[...] temat przypomniało mi się jak 4-5 lat temu trafiłem pod usg z silnymi bólami brzucha , okazało się że moja śledziona zrobiła się 2x większa niż przewiduje norma, łykałem wtedy olimp krealkalyn 2500 przez 3 miesiące 6 capsów dziennie 3po3 czyli 15g, raczej za dużo, ale wtedy gupi zajarany silownia dzieciak 130naklate nawet nie wiedziałem ile [...]
[...] się, będzie zdrowsze i bardziej wartościowe. Natomiast co do smażenia na tłuszczu, kaloryczność może znacznie wzrosnąć. Nadwyżka kaloryczna w diecie na masę jest po to by dostarczyć organizmowi więcej kalorii niż potrzebuje do przeprowadzania podstawowych procesów. Nadwyżkę wtedy wykorzystuje on do budowy tkanki mięśniowej i tłuszczowej.
[...] byla juz znana choroba w starozytnym egipcie,grecji,rzymie , azji mniejszej i calej azji. ciekawostka-tak nazwano ta chorobe od slodkiego moczu..:)(kiepsko bylo byc wtedy lekarzem....:) ) podobnie z chorobami wiencowymi:tez znali ta dolegliwosc i tworcy piramid i wielbiciele heraklesa... dlaczego teraz jest tak wielu chorych? [...]
[...] na wylosowanie dodatkowej osoby-głosami publiczności i to zdecydowanie wystarczy.Jeżeli chodzi o "Głosy forumowiczów" przy wybieraniu zwycięzcy-to niestety.. ale to jest najgorsza opcja,wtedy głosy będą dawane po znajomości,najlepszym tego przykładem było uczestnictwo Robercika z WK w "Mr SFD" Zmieniony przez - Shrom w dniu 2014-10-20 16:29:24
[...] jestem za zestawami, nawet jakiś spalaczy itp testowanie supli tak jak robił przykładowo iron horse kiedyś, rozdawali 1 supel na 50 osób chyba i każdy pisał odczucia itp.. Dostałem wtedy pamiętam umowę, którą podpisałem, skan dowodu osobistego, skan podpisanej umowy i okreslone warunki na umowie.. Wszystko ajsne i przejrzyste. Zero problemów
Biceps ładnie wyrobiony ??
